Салат с булгуром и тунцом - Вкусные салаты

Yandex.Metrika counter

Рыбные салаты

Салат с булгуром и тунцом

6

Сытные салаты необязательно должны быть калорийными, сегодня я вам предлагаю приготовить очень вкусный, легкий и питательный салат с булгуром и тунцом. Этот вариант идеально подойдет к обеду.

Описание приготовления:

Для приготовления используем булгур, тунец, помидоры, огурцы, обязательно добавим зелень. Салат получается полностью сбалансированным, в нем есть белок, углеводы и свежие овощи. Все, что необходимо для полноценного обеда и ужина. Берите рецепт на заметку!

Назначение:
На обед / На ужин / На праздничный стол
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Тунец / Крупы / Булгур / Консервированный тунец
Блюдо:
Салаты

Ингредиенты:

  • Булгур  — 50 Грамм
  • Вода  — 150 Миллилитров
  • Помидоры черри  — 80 Грамм
  • Огурцы  — 80 Грамм
  • Тунец  — 100 Грамм (в собственном соку)
  • Зелень  — 15 Грамм
  • Масло растительное  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу

Количество порций: 1

Как приготовить “Салат с булгуром и тунцом”

Салат с булгуром и тунцом
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Булгур сразу переложите в кастрюлю, залейте водой и поставьте на огонь, варите 10 минут до готовности, после дайте булгуру постоять под крышкой еще 10 минут.

Салат с булгуром и тунцом
Помидоры сполосните и просушите, нарежьте небольшими дольками.

Салат с булгуром и тунцом
Огурцы вымойте и просушите, нарежьте средними по размеру дольками.

Салат с булгуром и тунцом
Зелень ополосните и просушите, нарежьте мелко.

Салат с булгуром и тунцом
Переложите в глубокую миску помидоры, огурцы, зелень.

Салат с булгуром и тунцом
Следом добавьте в салат булгур, который уже остыл.

Салат с булгуром и тунцом
Добавьте в салат тунец, щепотку соли, перца, масло и все хорошо перемешайте.

Салат с булгуром и тунцом
Подавайте салат к столу.
Приятного вам аппетита!

Добавить комментарий